Kontaktujte nás: +420 728 541 342 | info@tvujtrener.com

  • TvůjTrenér Facebook
  • TvůjTrenér Instagram
  • TvůjTrenér Youtube

Články

Pyramida výživy 21.století

PYRAMIDA VÝŽIVY 21.STOLETÍ
 

Výživa se stává stále aktuálnějším tématem moderní doby. Dokonale vyvážená „verze“ stravování pro nás bývá mnohdy i dlouhodobým pátráním nejednoho jedince. Moderní trendy ve formě sacharidových vln,...

Více »

Protrakce ramen / Rounded shoulders

PROTRAKCE RAMEN / ROUNDED SHOULDERS


Ať už je tento problém způsoben moderní dobou neustálého sezení (v práci / za volantem), nebo vzniká „pouhými“ špatnými návyky naší postury (při běžných aktivitách, nebo v posilovně), nepopřeme, že se jedná o jeden z častých jevů...

Více »

Letní životospráva

Letní životospráva

Ať už se řídíme podle striktních jídelních plánů, nebo se v kuchyni orientujeme pouze podle obecně platných pravidel, anebo sáhneme po čemkoliv, co lednice zrovna nabízí, nepopřeme jistý fakt. Strava hraje po celý rok významnou roli nejen v tom, na kolikátou dírku utahujeme opasek,...

Více »

Vyrýsovaná prestiž

Vyrýsovaná prestiž

 

Jak rád tvrdím: Fitness se stává stále zajetějším trendem dnešní společnosti. Nadšená komunita se často dělí v prostorách fitness o své aktuální cíle a mezi ně často řadí programy: zlepšení kondice, navýšení...

Více »

Jaký je správný počet jídel za den?

Jaký je správný počet jídel za den?

 

Ať už máme jakýkoliv cíl, jakým je například nabírání svalové hmoty, zlepšení kondice, nebo je to potřeba dát dolů nějaké to kilo. Většinou potřebujeme přesně vědět, kolik jídel denně máme...

Více »

Jak se co nejlépe připravit na trénink?

Jak se co nejlépe připravit na trénink?

 

Cvičím přes 17 let a tvrdím, že každý trénink je jedinečný. A to ať se chystáme zdravě protáhnout, jen tak si jít zacvičit, odreagovat hlavu plnou myšlenek, anebo si sáhnout na dno. Vždy je vhodné ujasnit si cíl budoucího...

Více »

Cvičit s trenérem či bez něj?

S trenérem nebo bez něj?

 

       Tuhle otázku by si měl člověk položit minimálně předtím, než se rozhodne začít se cvičením. Nejde ale jen o posilování. Pokud se pustím do něčeho nového, dávám EGO stranou a dnes už si nechám poradit od odborníka. Stejně jako mě učí...

Více »

Kdy je vhodné navštěvovat saunu?

Kdy je vhodné navštěvovat saunu?

Sauna je beze sporu ideální regenerační doplněk k mnoha sportům. K posilování to platí zrovna tak. Na jedné straně tvrdá dřina v posilovně na druhé straně maximální relax, odpočinek a klid v prostředí sauny. Jak ale správně zařadit načasování sauny? Ihned po...

Více »

Zdravý životní styl během dovolené

Jak si udržet formu na dovolené?


Všichni (nebo alespoň většina z nás) chceme na fotografiích vypadat dobře. A období dovolené patří bez pochyby k těmto výrazným momentům. Osobně nemám příliš rád narušování mého zajetého rytmu, ať už ve fyzickém standardu, nebo...

Více »

Seminář 25.5.2018

Seminář pro osobní trenéry

Ve spolupráci s Kvalita FITNESS jsme připravili první seminář na jihu Čech s názvem ''Seminář pro opravdové osobní trenéry...aneb co Vás rekvalifikační kurz nenaučí.''

 

I my jsme před mnoha lety absolvovali trenérský kurz,...

Více »

Jak vybrat správného trenéra?

Podle čeho vybrat správného osobního trenéra?

Byť  tomu poslední dny nenasvědčují a venku tu a tam poletuje sníh, léto se blíží! Pokud  tedy patřím k lidem, kteří nechtějí nosit jednodílné plavky (u pánů je to komické), je nejvyšší čas začít! Pokud...

Více »